Kış aylarında cildin kuruması çok yaygındır. Bu yazı genel mevsim geçişi rehberimizi (mevsim geçişlerinde cilt bakımı) tekrarlamaz; yalnızca soğuk hava döneminde ortaya çıkan bakım ihtiyaçlarına odaklanır.
Soğuk hava ve düşük nemin cilde etkisi
Soğuk havada ortamdaki nem miktarı düşer; düşük nem, cilt yüzeyinden suyun daha hızlı buharlaşmasına neden olabilir. Rüzgâr ve soğuk, cilt bariyerini de zorlayabilir. Bu yüzden kışın kuruluk, gerginlik ve pullanma daha sık görülür. Bariyerin bu süreçteki rolünü cilt bariyeri rehberimizde anlattık.
İç mekân ısıtması ve nem dengesi
Kalorifer ve sıcak hava üreten cihazlar ortam havasını kurutur. Kış aylarında iç mekânda geçirilen sürenin uzaması, bariyer üzerindeki yükü artırabilir. Ortam nemini dengelemek (odayı havalandırmak, gerekirse nemlendirici cihaz kullanmak) cildin su kaybını azaltmaya yardımcı olabilir.
Sıcak suyla temizlemenin etkileri
Sıcak su ve uzun duşlar, cilt yüzeyindeki lipitlerin uzaklaşmasını artırabilir. Kışın duşu kısa ve ılık tutmak, ardından cilt hâlâ nemliyken nemlendirici sürmek yararlıdır. Ayrıntılar için nemlendirici ne zaman sürülür yazımıza bakın.
Kışın nemlendirici seçimi
Kışın daha zengin dokulu ve bariyer lipitlerini (seramid, kolesterol, yağ asitleri) içeren nemlendiriciler tercih edilebilir. Nem çekici bileşenler de su dengesini destekler. Seçim ölçütleri için nemlendirici seçerken dikkat edilmesi gerekenler rehberimize bakın.
Cilt bariyeri ile kuruluk arasındaki ilişki
Kuruluk her zaman "su eksikliği" demek değildir; bazen bariyerin lipit yapısı zayıflamıştır. Bu iki durumun farkını kuru ve nemsiz cilt arasındaki farklar yazımızda açıkladık.
Sabah ve akşam uygulanabilecek bakım rutini
- Sabah: Ilık suyla nazik temizlik, cilt hâlâ nemliyken nemlendirici, güneş koruyucu (kışın da güneş vardır).
- Akşam: Nazik temizlik, nemlendirici; ihtiyaç duyulan bölgelerde ikinci bir ince kat.
Ayrıca eller, dudak çevresi ve dirsekler kışın daha çok kurur; bu bölgelerde gün içinde tekrar nemlendirmek gerekebilir.
Mevsim değişiminde rutini uyarlama
Kışın ihtiyaçlarınıza göre uyarladığınız rutini, hava ısındığında yeniden gözden geçirin. Temel adımlar için cilt bakım rutinine nereden başlamalı rehberimize bakabilirsiniz.
Kışın cildi korumak için günlük kontrol listesi
- Duşları kısa ve ılık tutun.
- Duştan hemen sonra cilt nemliyken nemlendirici sürün.
- Evde ortam nemini dengelemeye çalışın (havalandırma, gerekirse nem cihazı).
- Eller, dudaklar ve dirsekler gibi kuruyan bölgelere ek bakım uygulayın.
- Dışarı çıkarken soğuk ve rüzgâra açık bölgeleri koruyun.
- Kışın da güneş koruyucu kullanın; özellikle karlı ortamlarda yansıyan UV artar.
Kışın nemlendirici dokusu seçerken
| Doku | Kış için uygunluk |
|---|---|
| Hafif jel | Çok kuru olmayan, yağlı ciltler için sınırlı |
| Losyon | Normal ciltler için |
| Krem | Çoğu kuru cilt için uygun |
| Zengin/merhem | Çok kuru bölgeler (eller, dirsekler) |
Seçim konusunda nemlendirici seçerken dikkat edilmesi gerekenler rehberine bakabilirsiniz.
Kışın cildi yoran "yanlış alışkanlıklar"
- Çok sıcak suyla uzun duş almak
- Sert temizleyici ve peeling kullanmak
- Nemlendiriciyi cilt kuruduktan sonra sürmek
- Ortam havasının kuruluğunu gözardı etmek
Sık sorulan sorular
Kışın neden cildim daha çok pul pul oluyor?
Düşük nem ve sıcak ortamlar cilt yüzeyinden su kaybını artırabilir; bu da pullanmaya yol açabilir.
Kışın nemlendiriciyi daha sık sürmeli miyim?
İhtiyaca göre evet; kuru bölgelerde gün içinde tekrarlamak yararlıdır.
Kışın cildim neden kaşınıyor?
Düşük nem ve sıcak ortamlar cildin su kaybını artırabilir; bu hafif kaşıntıya yol açabilir. Kaşıntı sürüyorsa bir dermatoloğa başvurun.
Kışın nemlendirici miktarı artırılmalı mı?
İhtiyaç duyulan bölgelerde ve ihtiyaç duyulduğunda evet; ancak doku ve miktarı cildinizin tepkisine göre ayarlayın.
Kaynaklar
- Rawlings AV, Matts PJ. Stratum corneum moisturization at the molecular level: an update in relation to the dry skin cycle. Journal of Investigative Dermatology, 2005.
- Proksch E ve ark. The skin: an indispensable barrier. Experimental Dermatology, 2008.
İlgili okumalar
- Mevsim geçişlerinde cildinizi nasıl korursunuz?
- Kuru cilt ve nemsiz cilt arasındaki fark nedir?
- Kuru cilt için günlük nemlendirme rutini
Omnizon bir kozmetik üründür; ilaç değildir ve bir hastalığı tedavi etme iddiası taşımaz. Bu yazıdaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; süren veya şiddetli cilt şikâyetlerinizde bir dermatoloğa başvurun.
